Co robisz gdy „Suszy”? Zazwyczaj idziesz do automatu z napojami lub lodówki wyjmujesz coś i pijesz. Tylko czy zastanawiałeś się czy ma to cokolwiek wspólnego z prawidłowym nawadnianiem organizmu? No niestety w 70% niestety nie, aby potwierdzić moją tezę wystarczy rozejrzeć się po dowolnym hipermarkecie skupiając się na dziale z wodą i napojami. Na czele wystawy zawsze znajdują się towary najbardziej chodliwe na sprzedaży, których skupiają się producenci, napoje gazowe oraz wysoko słodzone, czyli wszystko to, czego musimy wypić dużo, aby zaspokoić pozornie pragnienie.  Piszę pozornie, ponieważ, zalewanie się słodkim napojem nie ma nic wspólnego z prawidłowym procesem nawadniania, a na dłuższą metę jest szkodliwe dla organizmu. No, ale nie jest to blog dietetyczny, więc tematykę pro zdrowotną na razie odsuniemy na drugi plan, choć sama dieta jest apokaliptycznym klimatem.

Jak już kiedyś pisałem bez jedzenia można przeżyć ok. 3 tygodni, a bez wody okres ten skróci się to ok. 7 dni? (Oczywiście jak długo przeżyje twój organizm zależy tylko i wyłącznie od Twojego stanu zdrowia, oraz sytuacji i otoczenia, w jakich się znajdujesz. Mimo wszystko nie sprawdzaj swoich możliwości pod tym kątem póki nie musisz). W sytuacji survivalowej, której warunki zmuszają nas do realnej walki o życie (Realna walka oznacza, że nie ma mowy o wysokiej dostępności wody oraz jedzenia a hot-dogi na Orlenie już się skończyły), odpowiednie zarządzanie gospodarką wodną organizmu staję się priorytetem. Przykładowo, co z tego, że będziesz posiadać procę, jeśli będziesz tak odwodniony, że nie dasz rady jej wykorzystać w celu zdobycia pożywienia…

Bez wody umrzesz, a w sytuacji, gdy jest ona ograniczona nie warto nie wykorzystywać jej możliwości w 100%. W chwili, gdy woda jest dostępna na wyciągniecie ręki nic nie stoi na przeszkodzie by korzystać z niej w sposób nie ergonomiczny (poza aspektem finansowym oczywiście). Jednak, jeśli jej zapasy będą ograniczone konieczne jest umiejętne jej wykorzystywanie. Jeśli myślisz, że pijąc bardzo dużo czystej wody mineralnej poprawnie zarządzasz swoimi zapasami, niestety jesteś w błędzie. Jak powiedział kiedyś w jednym ze swoich programów Wojciech Cejrowski, picie samej wody nie ma wiele wspólnego z nawadnianiem, a raczej z przelewaniem wody przez organizm. Ludzki organizm jest tak zaprogramowany, że przyswaja tylko tyle ile rzeczywiście potrzebuje. Oznacza to, że nadmiar wody zwyczajnie jest wypłukiwany i usuwany z organizmu. Jest jednak na to sposób, aby nie dopuścić do bezproduktywnego przelewania wody – wystarczy coś do niej dodać, np. łyżeczkę soli. Jedna mała łyżeczka soli doprowadzi do tego, że wypita woda zostanie poddana procesowi trawienia, co za tym idzie więcej czasu spędzi w naszym organizmie oraz zostaje lepiej przyswojona. Dodatkowo sól zatrzymuje wodę w organizmie i to tak naprawdę jest istota napojów izotonicznych, które jak zapewniają producenci mają zapewnić nam odpowiednie nawodnienie. Dodatkowo i niestety często zawierają zbędne cukry proste oraz konserwanty. Poza tym nie możemy być pewni, że podczas dowolnego scenariusza zagrożenia nasz ulubiony izotonik będzie dostępny w lokalnym sklepie. Należy, więc się na tę sposobność zabezpieczyć i nauczyć się samemu robić tego typu eliksir.

Przepis na survivalowy napój izotoniczny

Składniki

-1000ml wody niegazowanej mineralnej/przegotowanej

-4 łyżki miodu

-Sok z 1 cytryny

-1/3 łyżki soli

Przygotowanie

Mieszamy do czasu uzyskania jednolitej konsystencji.

Szybkie, łatwe w przygotowaniu, a co najważniejsze podstawowe produkty konieczne do poprawnego działania naszego napoju, czyli sól i miód można przechowywać przez bardzo długi okres. Odpowiednio zabezpieczone nie zepsują się nigdy.

Kolejnym sposobem na ekonomiczne zaspokojenie pragnienia jest picie gorących napojów podczas upału. Beduini przebywający na pustyni świadomie mimo żaru lejącego się z nieba z przyjemnością popijają gorącą herbatę z miętą.

Dzięki właściwością mięty zmniejszamy temperaturę naszego ciała, co za tym idzie również potliwość. Więcej wody pozostaje w naszym organizmie, a my nie musimy jej ciągle uzupełniać. W połączeniu z napojem izotonicznym można w bardzo prosty sposób ograniczyć zużycie wody do wymaganego przez organizm minimum.

Jeśli znacie jakieś ciekawe sposoby na odpowiednie nawodnienie opiszcie je w komentarzach z wielką chęcią dodamy je do naszej bazy wiedzy oraz przetestujemy.